萨福克律师教授写下书籍......嗯,一秒钟......哦分心

想要摇滚法学院?失去手机! (嗯,至少现在然后......)

它们可以使用电池......和大脑。 

想想他们提供的所有分心:一个可以发短信,电子邮件,扫描Twitter和Instagram,收听播客,查看天气,预订酒店,商店为衣服,制作餐厅预订,评价餐厅,拍摄视频,拍摄视频图片,赌注棒球,手表棒球,买棒球门票......

你甚至可以打个电话......

萨福克法律教授   Shailini George.   写了一本书,“ 法律学生的指南做得很好,良好“这就会看着我们对令人分心的瘾 - 手机的研究,特别是 - 提供实用,基于研究的基于研究的建议,就什么是法律学生可以做些什么来回收他们的重点。 

“一旦你的大脑用于按需分散注意力,那就是一个强大的成瘾,这会影响你的大脑集中注意力的能力,”乔治说,在波士顿学校教授法律写作。

简而言之,这意味着你也无法学习。

她说,这些分心乱搞了我们的大脑如何运作。研究也证明了它。大脑的顶叶叶被用来吸收分心。在使用时,它会削弱大脑的前额叶皮质,用于焦点。

一项研究看了几个大学生。一个人不得不在另一个房间留下手机。另一个人对他们的人有手机,但在钱包或口袋里储存了视线。还有另一个人的桌子上的手机。与另一个房间的手机的小组做得最好。随着手机的手机确实更糟,如果手机关闭或翻过来,这并不重要。只知道它是足以弄乱前皮质。它被称为“脑流失”,她说。

它非常令人震惊,我们已经依赖了这种刺激。在另一个研究中,没有电话或阅读材料,人们被要求独自坐下15分钟。只是他们。

“之后,大多数科目报告说,他们发现很难集中注意力,而且他们不喜欢它,”她说。然后研究人员要求参与者再次这样做,“只有这一次,他们只给了志愿者偶尔给自己一个温和的电动震动的选择。”

令人惊讶的是,三分之二的男人 - 和四分之一的女性 - 至少震惊了一次。

“我们的大脑渴望新奇和分心,”她说:“但令人沮丧的是,对于在法学院和后来的实践中,你需要的最佳大脑表现。”

正如她在书的介绍中所指出的那样:“客户依靠我们思考,分析,争辩,说服,创造性地解决问题等等。从字面上看,我们得到了思考。但是你有没有考虑如何为你的大脑创造一个最佳条件,让你深思熟虑,清楚地思考,成为你最好的认知条件?“

她的书提供了不要求任何类型的激进行动的解决方案,例如生活像僧侣一样。实际上,人们应该继续使用技术,但以更具计划的方式。

这本书还提供其他方法来提高脑力,如运动和饮食和睡眠。


在这方面 视频 ,她解释了我们的重点是如何被改变。


 

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