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在酒吧准备期间保持健康(和高效)的五种策略

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律师资格考试的成功不仅仅是投入时间。为了在考试中表现最好,您需要身心健康处于最佳状态。对于许多学生来说,在参加律师考试时,心理和身体健康是事后考虑的事情!然而,计划保持健康将最大限度地提高你的注意力、注意力和效率。考虑到这一点,我们汇总了这五种在准备酒吧期间保持健康的策略。

休息一下

这听起来可能违反直觉,但休息实际上可以帮助您更有效地学习。像任何其他肌肉一样,您的大脑在努力工作期间会感到疲倦。如果您已经为酒吧准备工作了几个小时,并且发现自己很难保持参与,这表明该休息一下了。

为了最大限度地利用您的学习时间,在您的学习计划中主动安排休息时间是一个好主意。因此,与其告诉自己要连续学习四个小时,不如计划在那段时间休息三个 15 分钟。每次学习后,用短暂的休息时间犒赏自己。

让这些休息成为“权力休息”

与其只是决定“休息一下”,不如休息一下,让您充满活力并帮助您感到神清气爽。这些充满活力的“断电”的例子包括:

  • 起身离开办公桌或屏幕
  • 给朋友打电话
  • 快走或做一些伸展运动
  • 吃点健康的零食

即使是短短的五分钟或十分钟的休息时间也会产生很大的不同。当您坐下来阅读书籍时,您肯定会发现更容易集中注意力。

吃啥变啥

如果您的计划是每天吃快餐以最大化您的学习时间,那么您的计划可能会适得其反。毕竟,你就是你吃的东西!优先考虑吃健康的饭菜,以确保您的身体获得成功所需的营养。水果、蔬菜、碳水化合物和蛋白质的良好混合物将确保您能够最大限度地集中注意力。

如果您担心准备健康食品所需的时间,您可能需要考虑提前准备餐点或使用送餐服务。 (您可能还想让您的亲戚知道送餐服务的礼品卡是很棒的法学院毕业礼物!)

不要低估良好的睡眠

随着律师资格考试的临近,您可能会想把一个又一个练习题推到深夜。但是,牺牲睡眠并不是一个好主意。睡眠不足不仅会影响您的认知功能,还会使您更容易生病。

相反,睡个好觉可以更容易集中注意力。当你坐下来学习时,它会提高你的效率。而且你更有可能看到那些练习考试成绩上升!

最好有一个固定的时间,当你叫它退出时,休息一下,然后去睡觉!有规律的睡眠时间表将使入睡和保持睡眠变得更容易。此外,养成避免在白天摄入过多的咖啡因或酒精的习惯,您晚上会睡得更好。

请记住,律师资格考试并不能定义您

随着酒吧准备工作的进行,您可能会开始觉得您的自我价值与通过考试息息相关。提醒自己,这不是真的!通过律师资格考试既不能定义你,也不能决定你的法律职业;许多一流的律师不止一次接受了律师资格。如果您觉得自己很难保持观点,我们建议您花时间与目前没有为酒吧学习的朋友或亲人共度时光。通常,它们可以帮助您正确看待事物。其他照顾您的心理健康的方法包括练习冥想、说肯定词或寻求训练有素的专业人士的帮助。

阿什莉·海德曼

Ashley Heidemann

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